Рабочая программа по физической культуре.
2. Планируемые результаты освоения учебного предмета.
1.1.Личностные результаты освоения предметной программы:
1. Российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к Отечеству, к прошлому и настоящему многонационального народа России,
чувство ответственности и долга перед Родиной, идентификация себя в качестве гражданина России, субъективная значимость использования
русского языка и языков народов России, осознание и ощущение личностной сопричастности судьбе российского народа). Осознание этнической
принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края, основ культурного наследия народов России и человечества
(идентичность человека с российской многонациональной культурой, сопричастность истории народов и государств, находившихся на территории
современной России); интериоризация гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества.
Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов
мира.
2. Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; готовность и
способность осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и
профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов.
3. Развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование
нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам (способность к нравственному
самосовершенствованию. Сформированность ответственного отношения к учению; уважительного отношения к труду, наличие опыта участия в
социально значимом труде.
4. Сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики.
5. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре. Готовность и
способность вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания.
6. Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах. Участие в школьном
самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учетом региональных, этнокультурных, социальных и экономических
особенностей (формирование готовности к участию в процессе упорядочения социальных связей и отношений, в которые включены и которые
формируют сами учащиеся; включенность в непосредственное гражданское участие, готовность участвовать в жизнедеятельности подросткового
общественного объединения, продуктивно взаимодействующего с социальной средой и социальными институтами; идентификация себя в качестве
субъекта социальных преобразований, освоение компетентностей в сфере организаторской деятельности; интериоризация ценностей созидательного
отношения к окружающей действительности, ценностей социального творчества, ценности продуктивной организации совместной деятельности,
самореализации в группе и организации, ценности «другого» как равноправного партнера, формирование компетенций анализа, проектирования,
организации деятельности, рефлексии изменений, способов взаимовыгодного сотрудничества, способов реализации собственного лидерского
потенциала).
7. Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни; интериоризация правил индивидуального и коллективного
безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.
8. Развитость эстетического сознания через освоение художественного наследия народов России и мира, творческой деятельности
эстетического характера (способность понимать художественные произведения, отражающие разные этнокультурные традиции; сформированность
основ художественной культуры обучающихся как части их общей духовной культуры, как особого способа познания жизни и средства организации
общения; эстетическое, эмоционально-ценностное видение окружающего мира; способность к эмоционально-ценностному освоению мира,

самовыражению и ориентации в художественном и нравственном пространстве культуры; уважение к истории культуры своего Отечества,
выраженной в том числе в понимании красоты человека; потребность в общении с художественными произведениями, сформированность активного
отношения к традициям художественной культуры как смысловой, эстетической и личностно-значимой ценности).
9. Сформированность основ экологической культуры, соответствующей современному уровню экологического мышления, наличие опыта
экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях (готовность к исследованию природы,
к занятиям сельскохозяйственным трудом, к художественно-эстетическому отражению природы, к занятиям туризмом, в том числе экотуризмом, к
осуществлению природоохранной деятельности).
1.2.Метапредметные результаты освоения предметной программы.
Метапредметные результаты, включают освоенные обучающимися межпредметные понятия и универсальные учебные действия
(регулятивные, познавательные, коммуникативные).
Межпредметные понятия
Условием формирования межпредметных понятий, например таких как система, факт, закономерность, феномен, анализ, синтез является овладение
обучающимися основами читательской компетенции, приобретение навыков работы с информацией, участие в проектной деятельности.
Перечень ключевых межпредметных понятий определяется в ходе разработки основной образовательной программы основного общего
образования образовательной организации в зависимости от материально-технического оснащения, кадрового потенциала, используемых методов
работы и образовательных технологий.
В соответствии ФГОС ООО выделяются три группы универсальных учебных действий: регулятивные, познавательные, коммуникативные.
1.3.Регулятивные УУД
1. Умение самостоятельно определять цели обучения, ставить и формулировать новые задачи в учебе и познавательной деятельности,
развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Обучающийся сможет:
 анализировать существующие и планировать будущие образовательные результаты;
 идентифицировать собственные проблемы и определять главную проблему;
 выдвигать версии решения проблемы, формулировать гипотезы, предвосхищать конечный результат;
 ставить цель деятельности на основе определенной проблемы и существующих возможностей;
 формулировать учебные задачи как шаги достижения поставленной цели деятельности;
 обосновывать целевые ориентиры и приоритеты ссылками на ценности, указывая и обосновывая логическую последовательность шагов.
2. Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные
способы решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:
 определять необходимые действие(я) в соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения;
 обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения учебных и познавательных задач;
 определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для выполнения учебной и познавательной задачи;
 выстраивать жизненные планы на краткосрочное будущее (заявлять целевые ориентиры, ставить адекватные им задачи и предлагать
действия, указывая и обосновывая логическую последовательность шагов);
 выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать средства/ресурсы для решения задачи/достижения цели;
 составлять план решения проблемы (выполнения проекта, проведения исследования);
 определять потенциальные затруднения при решении учебной и познавательной задачи и находить средства для их устранения;

 описывать свой опыт, оформляя его для передачи другим людям в виде технологии решения практических задач определенного класса;
 планировать и корректировать свою индивидуальную образовательную траекторию.
3. Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с
изменяющейся ситуацией. Обучающийся сможет:
 определять совместно с педагогом и сверстниками критерии планируемых результатов и критерии оценки своей учебной деятельности;
 систематизировать (в том числе выбирать приоритетные) критерии планируемых результатов и оценки своей деятельности;
 отбирать инструменты для оценивания своей деятельности, осуществлять самоконтроль своей деятельности в рамках предложенных
условий и требований;
 оценивать свою деятельность, аргументируя причины достижения или отсутствия планируемого результата;
 находить достаточные средства для выполнения учебных действий в изменяющейся ситуации и/или при отсутствии планируемого
результата;
 работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность на основе анализа изменений ситуации для получения
запланированных характеристик продукта/результата;
 устанавливать связь между полученными характеристиками продукта и характеристиками процесса деятельности и по завершении
деятельности предлагать изменение характеристик процесса для получения улучшенных характеристик продукта;
 сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.
4. Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения. Обучающийся сможет:
 определять критерии правильности (корректности) выполнения учебной задачи;
 анализировать и обосновывать применение соответствующего инструментария для выполнения учебной задачи;
 свободно пользоваться выработанными критериями оценки и самооценки, исходя из цели и имеющихся средств, различая результат и
способы действий;
 оценивать продукт своей деятельности по заданным и/или самостоятельно определенным критериям в соответствии с целью деятельности;
 обосновывать достижимость цели выбранным способом на основе оценки своих внутренних ресурсов и доступных внешних ресурсов;
 фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных результатов.
5. Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной.
Обучающийся сможет:
 наблюдать и анализировать собственную учебную и познавательную деятельность и деятельность других обучающихся в процессе
взаимопроверки;
 соотносить реальные и планируемые результаты индивидуальной образовательной деятельности и делать выводы;
 принимать решение в учебной ситуации и нести за него ответственность;
 самостоятельно определять причины своего успеха или неуспеха и находить способы выхода из ситуации неуспеха;
 ретроспективно определять, какие действия по решению учебной задачи или параметры этих действий привели к получению имеющегося
продукта учебной деятельности;
 демонстрировать приемы регуляции психофизиологических/ эмоциональных состояний для достижения эффекта успокоения (устранения
эмоциональной напряженности), эффекта восстановления (ослабления проявлений утомления), эффекта активизации (повышения

психофизиологической реактивности).

1.4.Познавательные УУД
6. Умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и
критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное,
дедуктивное, по аналогии) и делать выводы. Обучающийся сможет:
 подбирать слова, соподчиненные ключевому слову, определяющие его признаки и свойства;
 выстраивать логическую цепочку, состоящую из ключевого слова и соподчиненных ему слов;
 выделять общий признак двух или нескольких предметов или явлений и объяснять их сходство;
 объединять предметы и явления в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления;
 выделять явление из общего ряда других явлений;
 определять обстоятельства, которые предшествовали возникновению связи между явлениями, из этих обстоятельств выделять
определяющие, способные быть причиной данного явления, выявлять причины и следствия явлений;
 строить рассуждение от общих закономерностей к частным явлениям и от частных явлений к общим закономерностям;
 строить рассуждение на основе сравнения предметов и явлений, выделяя при этом общие признаки;
 излагать полученную информацию, интерпретируя ее в контексте решаемой задачи;
 самостоятельно указывать на информацию, нуждающуюся в проверке, предлагать и применять способ проверки достоверности
информации;
 вербализовать эмоциональное впечатление, оказанное на него источником;
 объяснять явления, процессы, связи и отношения, выявляемые в ходе познавательной и исследовательской деятельности (приводить
объяснение с изменением формы представления; объяснять, детализируя или обобщая; объяснять с заданной точки зрения);
 выявлять и называть причины события, явления, в том числе возможные / наиболее вероятные причины, возможные последствия заданной
причины, самостоятельно осуществляя причинно-следственный анализ;
 делать вывод на основе критического анализа разных точек зрения, подтверждать вывод собственной аргументацией или самостоятельно
полученными данными.
7. Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач.
Обучающийся сможет:
 обозначать символом и знаком предмет и/или явление;
 определять логические связи между предметами и/или явлениями, обозначать данные логические связи с помощью знаков в схеме;
 создавать абстрактный или реальный образ предмета и/или явления;
 строить модель/схему на основе условий задачи и/или способа ее решения;
 создавать вербальные, вещественные и информационные модели с выделением существенных характеристик объекта для определения
способа решения задачи в соответствии с ситуацией;
 преобразовывать модели с целью выявления общих законов, определяющих данную предметную область;
 переводить сложную по составу (многоаспектную) информацию из графического или формализованного (символьного) представления в
текстовое, и наоборот;
 строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать неизвестный ранее алгоритм на основе имеющегося знания об объекте,

к которому применяется алгоритм;
 строить доказательство: прямое, косвенное, от противного;
 анализировать/рефлексировать опыт разработки и реализации учебного проекта, исследования (теоретического, эмпирического) на основе
предложенной проблемной ситуации, поставленной цели и/или заданных критериев оценки продукта/результата.
8. Смысловое чтение. Обучающийся сможет:
 находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями своей деятельности);
 ориентироваться в содержании текста, понимать целостный смысл текста, структурировать текст;
 устанавливать взаимосвязь описанных в тексте событий, явлений, процессов;
9. Формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и
профессиональной ориентации. Обучающийся сможет:
 определять свое отношение к природной среде;
 анализировать влияние экологических факторов на среду обитания живых организмов;
 проводить причинный и вероятностный анализ экологических ситуаций;
 прогнозировать изменения ситуации при смене действия одного фактора на действие другого фактора;
 распространять экологические знания и участвовать в практических делах по защите окружающей среды;
 выражать свое отношение к природе через рисунки, сочинения, модели, проектные работы.
1.5.Коммуникативные УУД
1. Умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в
группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать,
аргументировать и отстаивать свое мнение. Обучающийся сможет:
 определять возможные роли в совместной деятельности;
 играть определенную роль в совместной деятельности;
 принимать позицию собеседника, понимая позицию другого, различать в его речи: мнение (точку зрения), доказательство (аргументы),
факты; гипотезы, аксиомы, теории;
 определять свои действия и действия партнера, которые способствовали или препятствовали продуктивной коммуникации;
 строить позитивные отношения в процессе учебной и познавательной деятельности;
 корректно и аргументированно отстаивать свою точку зрения, в дискуссии уметь выдвигать контраргументы, перефразировать свою мысль
(владение механизмом эквивалентных замен);
 критически относиться к собственному мнению, с достоинством признавать ошибочность своего мнения (если оно таково) и
корректировать его;
 предлагать альтернативное решение в конфликтной ситуации;
 выделять общую точку зрения в дискуссии;
 договариваться о правилах и вопросах для обсуждения в соответствии с поставленной перед группой задачей;
 организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т. д.);
 устранять в рамках диалога разрывы в коммуникации, обусловленные непониманием/неприятием со стороны собеседника задачи, формы
или содержания диалога.

2. Умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей для планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной речью, монологической контекстной
речью. Обучающийся сможет:
 определять задачу коммуникации и в соответствии с ней отбирать речевые средства;
 отбирать и использовать речевые средства в процессе коммуникации с другими людьми (диалог в паре, в малой группе и т. д.);
 представлять в устной или письменной форме развернутый план собственной деятельности;
 соблюдать нормы публичной речи, регламент в монологе и дискуссии в соответствии с коммуникативной задачей;
 высказывать и обосновывать мнение (суждение) и запрашивать мнение партнера в рамках диалога;
 принимать решение в ходе диалога и согласовывать его с собеседником;
 создавать письменные «клишированные» и оригинальные тексты с использованием необходимых речевых средств;
 использовать вербальные средства (средства логической связи) для выделения смысловых блоков своего выступления;
 использовать невербальные средства или наглядные материалы, подготовленные/отобранные под руководством учителя;
 делать оценочный вывод о достижении цели коммуникации непосредственно после завершения коммуникативного контакта и
обосновывать его.
Предметные результаты.
Физическое воспитание в основной школе должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие
личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.
Изучение предметной области "Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности" должно обеспечить:
физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся с учетом исторической, общекультурной и
ценностной составляющей предметной области;
формирование и развитие установок активного, экологически целесообразного, здорового и безопасного образа жизни;
понимание личной и общественной значимости современной культуры безопасности жизнедеятельности;
овладение основами современной культуры безопасности жизнедеятельности, понимание ценности экологического качества окружающей
среды, как естественной основы безопасности жизни;
понимание роли государства и действующего законодательства в обеспечении национальной безопасности и защиты населения;
развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств и
показателях физической подготовленности, формирование потребности в систематическом участии в физкультурно-спортивных и оздоровительных
мероприятиях;
установление связей между жизненным опытом обучающихся и знаниями из разных предметных областей.
для слепых и слабовидящих обучающихся:
формирование приемов осязательного и слухового самоконтроля в процессе формирования трудовых действий;
формирование представлений о современных бытовых тифлотехнических средствах, приборах и их применении в повседневной жизни;
для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата:
владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения
заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью, с учетом двигательных, речедвигательных и сенсорных нарушений у
обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата;

владение доступными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности,
физического развития и физических качеств;
владение доступными физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и
производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
владение доступными техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и
соревновательной деятельности;
умение ориентироваться с помощью сохранных анализаторов и безопасно передвигаться в пространстве с использованием при
самостоятельном передвижении ортопедических приспособлений."
Освоение учебного предмета «Физическая культура направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение
положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма,
формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.
В процессе освоения предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования формируется система знаний о физическом
совершенствовании человека, приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с учётом индивидуальных
особенностей и способностей, формируются умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.
С целью формирования у учащихся ключевых компетенций, в процессе освоения предмета «Физическая культура» используются знания из
других учебных предметов: «Биология», «Математика», «Физика», «География», «Основы безопасности жизнедеятельности», Иностранный язык»,
«Музыка» и др.

личностные



оценивать личностную значимость тех
или иных учебных заданий;
контролировать процесс и личный
результат
учебной
предметной
деятельности (вести наблюдения за
динамикой показателей физического
развития,
осанки,
показателями
основных физических способностей,
объективно их оценивать и соотносить с
общепринятыми
нормами
и
нормативами).






Планируемые результаты
метапредметные
5 класс
ставить цели и задачи на каждом уроке;
планировать учебную деятельность на уроке и дома;
осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной
деятельности;
работать с учебным материалом, по физической
культуре, осуществлять

поиск

информации

по

предметные




вопросам современных оздоровительных систем (в
справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и
др.), а также обобщать, анализировать и применять
полученные



знания

в самостоятельных



занятиях

физическими упражнениями и спортом;
излагать грамотно свои мысли в устной и
письменной речи;
оформлять результаты учебного исследования,
учебного проекта;



играть в одну из спортивных игр (по
упрощѐнным правилам);
демонстрировать результаты не ниже,
чем средний уровень основных
физических способностей;
организовывать
самостоятельные
занятия
утренней
гимнастики,
обеспечивать
безопасность
мест
занятий, спортивного инвентаря и
оборудования, спортивной одежды;
выполнять комплексы
общеразвивающих, оздоровительных и
корригирующих упражнений,
учитывающих индивидуальные
способности и особенности;
выполнять физические упражнения из
базовых видов спорта и использовать
их в физкультурной деятельности;





осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной
деятельности, проводить самооценку
работать индивидуально и в группе: находить общее
решение и разрешать конфликты на основе
согласования позиций и учѐта интересов;
использовать речевые средства в соответствии с
задачей коммуникации, для выражения своих чувств,
мыслей и потребностей, планирования и регуляции
своей деятельности.




















знать о особенностях индивидуального
здоровья и о функциональных
возможностях организма, способах
профилактики заболеваний, травматизма и
оказания доврачебной помощи при
занятиях физическими упражнениями;
поддерживать оптимальный уровень
работоспособность в процессе учебной
деятельности посредством активного
использования занятий физическими
упражнениями;
проводить и организовывать занятия
физическими упражнениями
оздоровительной и тренировочной
направленности, составлять
индивидуальные занятия в соответствии с








6 класс
определять цели своего обучения, ставить и
формулировать для себя новые задачи в учѐбе и
познавательной деятельности,
соотносить свои действия с планируемыми
результатами, осуществлять контроль своей
деятельности в процессе достижения результата,
определять способы действий в рамках
предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с
изменяющейся ситуацией;
владеть основами самоконтроля, самооценки;
организовывать учебное сотрудничество и
совместную деятельность с учителем и
сверстниками;
работать индивидуально и в группе: находить общее
решение и разрешать конфликты на основе







оценивать текущее состояние
организма и определять тренирующее
воздействие на него занятий
физической культурой;
пробегать с максимальной скоростью
60 м из положения низкого стартa;
пробегать в равномерном темпе до 10
мин (мальчики) и до 9 мин (девочки);
выполнять прыжок в длину после
быстрого разбега с 9—13 шагов;
выполнять с 9—13 шагов разбега
прыжок в высоту способом
«перешагивание»;
метать малый мяч и мяч 150 г с места и
с разбега (10—12 м) с использованием
четырѐхшажного варианта бросковых
шагов с соблюдением ритма;
метать малый мяч и мяч 150 г с места
и с 3 шагов разбега в горизонтальную и
вертикальную цели с 10—15 м;
выполнять комбинацию из четырѐх
элементов на перекладине (мальчики);
опорные прыжки через козла в длину
(мальчики) и в ширину (девочки);
выполнять акробатическую
комбинацию из четырѐх элементов.

понимать роль и значения достижений
отечественных спортсменов на
Олимпийских играх;
владеть системой знаний о физическом
совершенствовании человека, умений
отбирать физические упражнения и
регулировать физические нагрузки для
самостоятельных систематических занятий
с различной функциональной
направленностью, планировать
содержание этих занятий, включать их в
режим учебного дня;
проводить, организовывать мониторинг
физического развития и физической
подготовленности;
овладеть системой знаний по истории





задачами улучшения физического развития
и физической подготовленности;
предупреждать конфликтные ситуации и
находить выходы из спорных ситуаций в
процессе игровой и соревновательной
деятельности на основе уважительного и
доброжелательного отношения к
окружающим;
планировать режим дня, уметь содержать в
порядке спортивный инвентарь и
оборудование, спортивную одежду,
осуществлять их подготовку к занятиям и
спортивным соревнованиям.






согласования позиций и учѐта интересов;
формулировать, аргументировать и отстаивать своѐ
мнение;
понимать роль здоровья как одного из важнейших
условий развития и самореализации человека,
понимание физической культуры как средства
организации и активного ведения здорового образа
жизни;
приобретение умений планировать, контролировать и
оценивать учебную деятельность, организовывать
места занятий и обеспечивать их безопасность.













зарождения олимпийского движения в
России. Олимпийское движение в России
(СССР).
 определять тренирующее воздействие на
организм занятий физической культурой
посредством использования стандартных
физических нагрузок;
 выполнять комплексы оздоровительных
упражнений;
 владеть основами технических действий,
приѐмами и физическими упражнениями
из базовых видов спорта,
уметь использовать основы технических
действий в разнообразных формах игровой и
соревновательной деятельности;
расширять двигательный опыт за счѐт
упражнений, ориентированных на развитие
основных физических качеств, повышение
функциональных возможностей основных
систем организма.
взаимодействовать с одноклассниками и
сверстниками, оказывать им помощь при
освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать
технику их выполнения;
проявлять дисциплинированность и уважение
к товарищам по команде и соперникам во
время игровой и соревновательной
деятельности, соблюдать правила игры и
организовывать самостоятельные занятия с
использованием физических упражнений по
формированию телосложения и правильной
осанки, подбирать комплексы физических
упражнений и режимы физической нагрузки в
зависимости от индивидуальных
особенностей физического развития;
оценивать и объективно соотносить с
общепринятыми нормами и нормативами
показатели своего физического развития;
играть в одну из спортивных игр (по
упрощѐнным правилам);
демонстрировать результаты не ниже, чем
средний уровень основных физических
способностей;














управлять своими эмоциями,
владеть культурой общения и
взаимодействия в процессе занятий
физическими упражнениями, во



7 класс
планировать пути достижения целей
осознанно выбирать наиболее эффективные
способы решения учебных и познавательных
задач;

владеть способами физкультурнооздоровительной деятельности:
самостоятельно выполнять упражнения на
развитие быстроты, координации,
выносливости, силы, гибкости; соблюдать
правила самоконтроля и безопасности во
время выполнения упражнений;
владеть правилами поведения на занятиях
физическими упражнениями;
пробегать с максимальной скоростью 60 м из
положения низкого стартa;
бегать в равномерном темпе бегать до 20 мин
(мальчики) и до 15 мин (девочки); совершать
после быстрого разбега с 9—13 шагов
прыжок в длину;
выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в
высоту способом «перешагивание»;
метать малый мяч и мяч 150 г с места и с
разбега (10—12 м) с использованием
четырѐхшажного варианта бросковых шагов с
соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч
150 г с места и с 3 шагов разбега в
горизонтальную и вертикальную цели с 10—
15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по
медленно и быстро движущейся цели с 10—
12 м;
Выполнять опорные прыжки через козла в
длину (мальчики) и в ширину (девочки);
комбинацию движений с одним из предметов
(мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из
шести элементов, или комбинацию,
состоящую из шести гимнастических
элементов; выполнять акробатическую
комбинацию из четырѐх элементов,
включающую кувырки вперѐд и назад,
кувырок вперѐд и назад в полушпагат,
«мост» и поворот в упор стоя на одном
колене (девочки);



овладеть системой знаний о режиме
дня и его основном содержании.
проводить гимнастику для глаз и,
включать ее в режим учебного дня и











время игр и соревнований;
предупреждать конфликтные
ситуации и находить выходы из
спорных ситуаций в процессе
игровой и соревновательной
деятельности на основе
уважительного и доброжелательного
отношения к окружающим;
планировать режим дня,
обеспечивать оптимальное сочетание
умственных, физических нагрузок и
отдыха;
содержать в порядке спортивный
инвентарь и оборудование,
спортивную одежду, осуществлять
их подготовку к занятиям и
спортивным соревнованиям.
сохранять правильную осанку во
время статичных поз и в процессе
разнообразных видов двигательной
деятельности;
осуществлять поиск информации по
вопросам современных
оздоровительных систем (в
справочных источниках, учебнике, в
сети Интернет и др.), а также
обобщать, анализировать и
применять полученные знания в
самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и
спортом;









сформированность умения соотносить свои
действия с планируемыми результатами;
осуществлять контроль своей деятельности в
процессе достижения результата, определять
способы действий в рамках предложенных
условий и требований, корректировать свои
действия в соответствии с изменяющейся
ситуацией;
оценивать правильность выполнения учебной
задачи, собственные возможности еѐ решения;
организовывать учебное сотрудничество и
совместную деятельность с учителем и
сверстниками;
оформлять результаты учебного исследования,
учебного проекта;
работать индивидуально и в группе: находить
общее решение и разрешать конфликты на
основе согласования позиций и учѐта
интересов.















учебной недели;
отбирать коплексы корригирующей
физической культуры и регулировать
физические нагрузки для
самостоятельных систематических
занятий с различной функциональной
направленностью с учѐтом
индивидуальных возможностей и
особенностей организма, планировать
содержание этих занятий;
организовывать самостоятельные
систематических занятий физической
культурой с соблюдением правил
техники безопасности и профилактики
травматизма; уметь оказывать первую
помощь при лѐгких травмах;
уметь вести самонаблюдение и
самоконтроль за динамикой развития
своих основных физических качеств;
измерять резервы организма с
помощью функциональных проб и
определять индивидуальные режимы
физической нагрузки, контролировать
направленность еѐ воздействия на
организм во время самостоятельных
занятий физическими упражнениями с
разной целевой ориентацией;
организовывать и проводить
самостоятельные занятия по базовым
видам школьной программы, подбирать
физические упражнения в зависимости
от индивидуальной ориентации;
использовать закаливающие
процедуры, банные процедуры для
профилактикизаболеваний.
оценивать ситуацию и оперативно
принимать решения, находить
адекватные способы взаимодействия с
партнѐрами во время учебной, игровой
и соревновательной деятельности.
пробегать с максимальной скоростью
60 м из положения низкого стартa;
в равномерном темпе бегать до 20 мин
(мальчики) и до 15 мин (девочки)














выполнять после быстрого разбега с
9—13 шагов прыжок в длину;
выполнять с 9—13 шагов разбега
прыжок в высоту способом
«перешагивание»;
метать малый мяч и мяч 150 г с места и
с разбега (10—12 м) с использованием
четырѐхшажного варианта бросковых
шагов с соблюдением ритма;
метать малый мяч и мяч 150 г с места и
с 3 шагов разбега в горизонтальную и
вертикальную цели с 10—15 м, метать
малый мяч и мяч 150 г с места по
медленно и быстро движущейся цели с
10—12 м;
выполнять комбинацию из четырѐх
элементов на перекладине (мальчики);
выполнять опорные прыжки через
козла в длину (мальчики) и в ширину
(девочки);
в спортивных играх: играть в одну из
спортивных игр (по упрощѐнным
правилам);
демонстрировать результаты не ниже,
чем средний уровень основных
физических организовывать
самостоятельные систематические
занятия физической культурой с
соблюдением правил техники
безопасности и профилактики
травматизма; оказывать первую
помощь при лѐгких травмах;
расширение опыта организации и
мониторинга физического развития и
физической подготовленности;
производить наблюдение за динамикой
развития своих основных физических
качеств: оценивать текущее состояние
организма и определять тренирующее
воздействие на него занятий
физической культурой посредством
использования стандартных
физических нагрузок и
функциональных проб;















определять индивидуальные режимы
физической нагрузки, контролировать
направленность еѐ воздействия на
организм во время самостоятельных
занятий физическими упражнениями с
разной целевой ориентацией;
выполнять комплексы
обшеразвиваюших, оздоровительных и
корригирующих упражнений,
учитывающих индивидуальные
способности и особенности, состояние
здоровья и режим учебной
деятельности;
овладеть основами технических
действий, приѐмами и физическими
упражнениями из базовых видов
спорта, умением использовать их в
разнообразных формах игровой и
соревновательной деятельности;
расширение двигательного опыта за
счѐт упражнений, ориентированных на
развитие основных физических
качеств, повышение функциональных
возможностей основных систем
организма.
взаимодействовать с одноклассниками
и сверстниками, оказывать им помощь
при освоении новых двигательных
действий, корректно объяснять и
объективно оценивать технику их
выполнения;
проявлять дисциплинированность и
уважение к товарищам по команде и
соперникам во время игровой и
соревновательной деятельности,
соблюдать правила игры и
соревнований.
организовывать и проводить
самостоятельные занятия по базовым
видам школьной программы, подбирать
физические упражнения в зависимости
от индивидуальной ориентации на
будущую профессиональную
деятельность.
организовывать самостоятельные











применять знания об особенностях
индивидуального здоровья и
функциональных возможностях
организма для профилактики
заболеваний, травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях
физическими упражнениями;
знать правила организации и
проведения занятий физическими
упражнениями оздоровительной и
тренировочной направленности,
составлению содержания
индивидуальных занятий в
соответствии с задачами улучшения
физического развития и физической
подготовленности;
управлять своими эмоциями, владеть
культурой общения и
взаимодействия в процессе занятий
физическими упражнениями, во
время игр и соревнований;
принимать активное участие в
организации и проведении
совместных физкультурнооздоровительных и спортивных













8 класс

определять цели своего обучения, ставить и
формулировать для себя новые задачи в учѐбе
и познавательной деятельности,
развивать мотивы и интересы своей
познавательной деятельности;
планировать пути достижения целей, в том
числе альтернативные, осознанно выбирать
наиболее эффективные способы решения
учебных и познавательных задач;
осуществлять контроль своей деятельности в
процессе достижения результата, определять
способы действий в рамках предложенных
условий и требований, корректировать свои
действия в соответствии с изменяющейся
ситуацией;
оценивать правильность выполнения учебной
задачи, собственные возможности еѐ решения;
оформлять результаты учебного исследования,
учебного проекта;
владеть основами самоконтроля, самооценки,
принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и
познавательной деятельности;
организовывать учебное сотрудничество и
совместную деятельность с учителем и









занятия с использованием физических
упражнений по формированию
телосложения и правильной осанки,
подбирать комплексы физических
упражнений и режимы физической
нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей
физического развития;
организовывать самостоятельные
занятия по формированию культуры
движений при выполнении упражнений
разной направленности (на развитие
координационных способностей,
силовых, скоростных, выносливости,
гибкости) в зависимости от
индивидуальных особенностей
физической подготовленности;

организовывать самостоятельные
систематические занятия физической
культурой с соблюдением правил техники
безопасности и профилактики
травматизма; оказывать первую помощь
при лѐгких травмах; расширение опыта
организации и мониторинга физического
развития и физической подготовленности;
производить наблюдение за динамикой
развития своих основных физических
качеств: оценивать текущее состояние
организма и определять тренирующее
воздействие на него занятий физической
культурой посредством использования
стандартных физических нагрузок и
функциональных проб;
определять индивидуальные режимы
физической нагрузки, контролировать
направленность еѐ воздействия на
организм во время самостоятельных
занятий физическими упражнениями с
разной целевой ориентацией;
выполнять комплексы обшеразвиваюших,
оздоровительных и корригирующих
упражнений, учитывающих















мероприятий;
предупреждать конфликтные
ситуации и находить выходы из
спорных ситуаций в процессе
игровой и соревновательной
деятельности на основе
уважительного и доброжелательного
отношения к окружающим.
планировать режим дня,
обеспечивать оптимальное сочетание
умственных, физических нагрузок и
отдыха;
содержать в порядке спортивный
инвентарь и оборудование,
спортивную одежду, осуществлять
их подготовку к занятиям и
спортивным соревнованиям.
сохранять правильную осанку во
время статичных поз и в процессе
разнообразных видов двигательной
деятельности;
осуществлять поиск информации по
вопросам современных
оздоровительных систем (в
справочных источниках, учебнике, в
сети Интернет и др.), а также
обобщать, анализировать и
применять полученные знания в
самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и
спортом;
формулировать цель и задачи
индивидуальных и совместных с
другими детьми и подростками
занятий физкультурнооздоровительной и спортивнооздоровительной деятельностью,
излагать их содержание;
оценивать ситуацию и оперативно
принимать решения, находить
адекватные способы взаимодействия
с партнѐрами во время учебной,
игровой и соревновательной
деятельности.





сверстниками;
работать индивидуально и в группе: находить
общее решение и разрешать конфликты на
основе согласования позиций и учѐта
интересов;
формулировать, аргументировать и
отстаивать своѐ мнение;

индивидуальные способности и
особенности, состояние здоровья и режим
учебной деятельности;
 овладеть основами технических действий,
приѐмами и физическими упражнениями из
базовых видов спорта, умением
использовать их в разнообразных формах
игровой и соревновательной деятельности;
расширение двигательного опыта за счѐт
упражнений, ориентированных на развитие
основных физических качеств, повышение
функциональных возможностей основных
систем организма.
 взаимодействовать с одноклассниками и
сверстниками, оказывать им помощь при
освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно
оценивать технику их выполнения;
 проявлять дисциплинированность и
уважение к товарищам по команде и
соперникам во время игровой и
соревновательной деятельности, соблюдать
правила игры и соревнований.
 организовывать и проводить
самостоятельные занятия по базовым
видам школьной программы, подбирать
физические упражнения в зависимости от
индивидуальной ориентации на будущую
профессиональную деятельность.
 организовывать самостоятельные занятия с
использованием физических упражнений
по формированию телосложения и
правильной осанки, подбирать комплексы
физических упражнений и режимы
физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей
физического развития;
организовывать самостоятельные занятия по
формированию культуры движений при
выполнении упражнений разной
направленности (на развитие координационных
способностей, силовых, скоростных,
выносливости, гибкости) в зависимости от
индивидуальных особенностей физической
подготовленности;



Сформированность основ
экологической культуры,
соответствующей современному
уровню экологического
мышления, наличие опыта
экологически ориентированной
рефлексивно-оценочной и
практической деятельности в
жизненных ситуациях
(готовность к исследованию
природы, к занятиям
сельскохозяйственным трудом, к
художественно-эстетическому
отражению природы, к занятиям
туризмом, в том числе
экотуризмом, к осуществлению
природоохранной деятельности).










осуществлять судейство соревнований по
одному из видов спорта, проводить занятия
в качестве командира отделения, капитана
команды, владея необходимыми
информационными жестами.
в циклических и ациклических
локомоциях: с максимальной скоростью
пробегать 60 м из положения низкого
стартa; в равномерном темпе бегать до 20
мин (мальчики) и до 15 мин (девочки);
после быстрого разбега с 9—13 шагов
совершать прыжок в длину; выполнять с
9—13 шагов разбега прыжок в высоту
способом «перешагивание»;; в метаниях на
дальность и на меткость: метать малый мяч
и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с
использованием четырѐхшажного варианта
бросковых шагов с соблюдением ритма;
метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3
шагов разбега в горизонтальную и
вертикальную цели с 10—15 м, метать
малый мяч и мяч 150 г с места по медленно
и быстро движущейся цели с 10—12 м;
в гимнастических и акробатических
упражнениях: выполнять комбинацию из
четырѐх элементов на перекладине
(мальчики); опорные прыжки через козла в
длину (мальчики) и в ширину (девочки);
комбинацию движений с одним из
предметов (мяч, палка, скакалка, обруч),
состоящих из шести элементов, или
комбинацию, состоящую из шести
гимнастических элементов; выполнять
акробатическую комбинацию из четырѐх
элементов, включающую кувырки вперѐд и
назад, стойку на голове и руках, длинный
кувырок (мальчики), кувырок вперѐд и
назад в полушпагат, «мост» и поворот в
упор стоя на одном колене (девочки);
в спортивных играх: играть в одну из
спортивных игр (по упрощѐнным
правилам);
демонстрировать результаты не ниже, чем
средний уровень основных физических
способностей;








В области познавательной культуры:
 знания об индивидуальных
особенностях физического развития и
физической подготовленности, о
cooтветствии их возрастно-половым
нормативам;

знания об особенностях
индивидуального здоровья и о функциональных
возможностях организма, способах
профилактики заболеваний, травматизма и
оказания доврачебной помощи при занятиях
физическими упражнениями;

знания по организации и
проведению занятий физическими упражнениями
оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания
индивидуальных занятий в соответствии с

9 класс

сформированность умения самостоятельно
определять цели своего обучения, ставить и
формулировать для себя новые задачи в учѐбе и
познавательной деятельности,

сформированность умения развивать
мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

сформированность умения
самостоятельно планировать пути достижения целей, в том
числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее
эффективные способы решения учебных и познавательных
задач;

сформированность умения соотносить
свои действия с планируемыми результатами,
осуществлять контроль своей деятельности в процессе
достижения результата, определять способы действий в
рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с

владеть способами физкультурнооздоровительной деятельности:
самостоятельно выполнять упражнения на
развитие быстроты, координации,
выносливости, силы, гибкости; соблюдать
правила самоконтроля и безопасности во
время выполнения упражнений;
владеть способами спортивной
деятельности: участвовать в соревновании
по легкоатлетическому четырѐхборью: бег
60 м, прыжок в длину или в высоту с
разбега, метание, бег на выносливость;
участвовать в соревнованиях по одному из
видом спорта;
вести дневник самонаблюдений;
владеть правилами поведения на занятиях
физическими упражнениями: соблюдать
нормы поведения в коллективе, правила
безопасности, гигиену занятий и личную
гигиену; помогать друг другу и учителю;
поддерживать товарищей, имеющих
недостаточную физическую
подготовленность; проявлять активность,
самостоятельность, выдержку и
самообладание.


понимание роли и значения
физической культуры в формировании личностных
качеств, в активном включении в здоровый образ
жизни, укреплении и сохранении индивидуального
здоровья;

овладение системой знаний о
физическом совершенствовании человека, освоение
умений отбирать физические упражнения и
регулировать физические нагрузки для
самостоятельных систематических занятий с
различной функциональной направленностью
(оздоровительной, тренировочной, коррекционной,
рекреативной и лечебной) с учѐтом
индивидуальных возможностей и особенностей
организма, планировать содержание этих занятий,
включать их в режим учебного дня и учебной
недели;

задачами улучшения физического развития и
физической подготовленности.
В области нравственной культуры:

Способности управлять своими
эмоциями, владеть культурой общения и
взаимодействия в процессе занятий физическими
упражнениями, во время игр и соревнований;

способности принимать
активное участие в организации и проведении
совместных физкультурно-оздоровительных и
спортивных мероприятий;

умения предупреждать
конфликтные ситуации и находить выходы из
спорных ситуаций в процессе игровой и
соревновательной деятельности на основе
уважительного и доброжелательного отношения
к окружающим.
В области трудовой культуры:

умения планировать режим дня,
обеспечивать оптимальное сочетание
умственных, физических нагрузок и отдыха;

умения содержать в порядке
спортивный инвентарь и оборудование,
спортивную одежду, осуществлять их подготовку
к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:

умения длительно сохранять
правильную осанку во время статичных поз и в
процессе разнообразных видов двигательной
деятельности;

сформирована потребность
иметь хорошее телосложение в соответствии с
принятыми нормами и представлениями;
В области коммуникативной культуры:

Умения осуществлять поиск
информации по вопросам современных
оздоровительных систем (в справочных
источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а
также обобщать, анализировать и применять
полученные знания в самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и спортом;

умения формулировать цель и
задачи индивидуальных и совместных с другими
детьми и подростками занятий физкультурно-

изменяющейся ситуацией;

сформированность умения оценивать
правильность выполнения учебной задачи, собственные
возможности еѐ решения;

владение основами самоконтроля,
самооценки, принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и познавательной
деятельности;

сформированность умения
организовывать учебное сотрудничество и совместную
деятельность с учителем и сверстниками;

сформированность умения работать
индивидуально и в группе: находить общее решение и
разрешать конфликты на основе согласования позиций и
учѐта интересов;

сформированность умения
формулировать, аргументировать и отстаивать своѐ
мнение;

сформированность умения осознанно
использовать речевые средства в соответствии с задачей
коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей, планирования и регуляции своей
деятельности.

владение умением логически грамотно
излагать, аргументировать и обосновывать собственную
точку зрения, доводить еѐ до собеседника.

владение способами организации и
проведения разнообразных форм занятий физическими
упражнениями, их планирования и наполнения
содержанием;

владение умениями выполнения
двигательных действий и физических упражнений базовых
видов спорта и оздоровительной физической культуры,
активно их использовать в самостоятельно организуемой
спортивно-оздоровительной и физкультурнооздоровительной деятельности;

владение способами наблюдения за
показателями индивидуального здоровья, физического
развития и физической подготовленности, величиной
физических нагрузок, использования этих показателей в
организации и проведении самостоятельных форм занятий.


приобретение опыта организации
самостоятельных систематических занятий
физической культурой с соблюдением правил
техники безопасности и профилактики
травматизма; освоение умения оказывать первую
помощь при лѐгких травмах; обогащение опыта
совместной деятельности в организации и
проведении занятий физической культурой, форм
активного отдыха и досуга;

расширение опыта организации и
мониторинга физического развития и физической
подготовленности;

формирование умения вести
наблюдение за динамикой развития своих
основных физических качеств: оценивать текущее
состояние организма и определять тренирующее
воздействие на него занятий физической культурой
посредством использования стандартных
физических нагрузок и функциональных проб,
определять индивидуальные режимы физической
нагрузки, контролировать направленность еѐ
воздействия на организм во время самостоятельных
занятий физическими упражнениями с разной
целевой ориентацией;

формирование умений выполнять
комплексы обшеразвиваюших, оздоровительных и
корригирующих упражнений, учитывающих
индивидуальные способности и особенности,
состояние здоровья и режим учебной деятельности;
овладение основами технических действий,
приѐмами и физическими упражнениями из
базовых видов спорта, умением использовать их в
разнообразных формах игровой и соревновательной
деятельности; расширение двигательного опыта за
счѐт упражнений, ориентированных на развитие
основных физических качеств, повышение
функциональных возможностей основных систем
организма.

способность проявлять инициативу
и самостоятельность при организации совместных
занятий физическими упражнениями,
доброжелательное и уважительное отношение к
участникам с разным уровнем их умений,
физических способностей, состояния здоровья;
 сформированность умения

оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельностью, излагать их содержание;

умения оценивать ситуацию и
оперативно принимать решения, находить
адекватные способы взаимодействия с
партнѐрами во время учебной, игровой и
соревновательной деятельности.

взаимодействовать с одноклассниками и
сверстниками, оказывать им помощь при
освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно
оценивать технику их выполнения;

сформированность способности
проявлять дисциплинированность и уважение к
товарищам покоманде и соперникам во время
игровой и соревновательной деятельности,
соблюдать правила игры и соревнований.

способность преодолевать
трудности, добросовестно выполнять учебные
задания по технической и физической подготовке;

сформированность умения
организовывать и проводить самостоятельные
занятия по базовым видам школьной программы,
подбирать физические упражнения в зависимости
от индивидуальной ориентации на будущую
профессиональную деятельность.

сформированность умение
организовывать самостоятельные занятия с
использованием физических упражнений по
формированию телосложения и правильной осанки,
подбирать комплексы физических упражнений и
режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического
развития;

сформированность умения
организовывать самостоятельные занятия по
формированию культуры движений при
выполнении упражнений разной направленности
(на развитие координационных способностей,
силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в
зависимости от индивидуальных особенностей
физической подготовленности;

способность вести наблюдения за
динамикой показателей физического развития,
осанки, показателями основных физических
способностей, объективно их оценивать и
соотносить с общепринятыми нормами и
нормативами.

способность осуществлять
судейство соревнований по одному из видов
спорта, проводить занятия в качестве командира
отделения, капитана команды, владея

необходимыми информационными жестами.

способность отбирать физические
упражнения, естественные силы природы,
гигиенические факторы в соответствии с их
функциональной направленностью, составлять из
них индивидуальные комплексы для
осуществления оздоровительной гимнастики,
использования закаливающих процедур,
профилактики нарушений осанки, улучшения
физической подготовленности;

способность составлять планы
занятий с использованием физических упражнений
разной педагогической направленности,
регулировать величину физической нагрузки в
зависимости от задач занятия и индивидуальных
особенностей организма;

Выпускник научится:
 рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные
направления и формы ее организации в современном обществе;
 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим
развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
 раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями
со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических
качеств;
 разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать
задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
 руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в
зависимости от времени года и погодных условий;
 руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими
упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального
отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
 составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать
индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
 классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в
процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

 самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки
и своевременно устранять их;
 тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами,
контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
 выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в
процессе трудовой и учебной деятельности;
 выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы,
быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
 выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
 выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);
 выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
 выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
 выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе
прохождения тренировочных дистанций;
 выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
 для слепых и слабовидящих обучающихся:
- сформированность приемов осязательного и слухового самоконтроля в процессе формирования трудовых действий;
- формирование представлений о современных бытовых тифлотехнических средствах, приборах и их применении в повседневной жизни;
 для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата:
- овладение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения
заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью с учетом двигательных, речедвигательных и сенсорных нарушений;
- овладение доступными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности,
физического развития и физических качеств;
- овладение доступными физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и
производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
- умение ориентироваться с помощью сохранных анализаторов и безопасно передвигаться в пространстве с использованием при самостоятельном
передвижении ортопедических приспособлений.
Выпускник получит возможность научиться:
 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения,
объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
 характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу
российскому спорту;

 определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между
развитием физических качеств и основных систем организма;
 вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с
физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и
физической подготовленности;
 проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов,
обеспечивать их оздоровительную направленность;
 проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;
 выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях
здоровья;
 преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
 осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
 выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
 выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
 проплывать учебную дистанцию вольным стилем.
3. Cодержание учебного предмета
Физическая культура как область знаний
История и современное развитие физической культуры
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные
Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники
безопасности и бережного отношения к природе.
Современное представление о физической культуре (основные понятия)
Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и
планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная
подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
Физическая культура человека
Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим
развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и
спортом. Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной
функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток,

физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой,
прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами
физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и
устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных
систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических
качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной
системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические
упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на
перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на
разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые
упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини-футбол,
волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.
Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. Плавание на
груди и спине вольным стилем. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание,
ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах. Полосы
препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие
основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка.
Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами
акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

Содержание учебного материала

5 класс
История физической
культуры
Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских
игр и олимпийского движения.
Физическая культура
(основные понятия)
Физическое развитие человека.
Физическая культура
человека
Режим дня, его основное
содержание и правила
планирования.
Способы двигательной
(физкультурной)
деятельности
Выбор упражнений и
составление индивидуальных
комплексов для утренней
зарядки, физкультминуток,
физкультпауз (подвижных
перемен).
Оценка эффективности
занятий физической
культурой.
Самонаблюдение и
самоконтроль.
Физкультурнооздоровительная
деятельность (в процессе
уроков)
Оздоровительные формы
занятий в режиме учебного
дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений
физкультминуток и
физкультпауз.
- Комплексы упражнений на
формирование правильной
осанки.

6 класс
История физической
культуры
История зарождения
олимпийского движения в
России. Олимпийское
движение в России (СССР).
Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов на
Олимпийских играх.
Физическая культура
(основные понятия)
Физическая подготовка и её
связь с укреплением здоровья,
развитием физических качеств.
Организация и планирование
самостоятельных занятий по
развитию физических качеств.
Физическая культура
человека
Закаливание организма.
Правила безопасности и
гигиенические требования.
Способы двигательной
(физкультурной)
деятельности
Выбор упражнений и
составление индивидуальных
комплексов для утренней
зарядки, физкультминуток,
физкультпауз (подвижных
перемен).
Оценка эффективности
занятий физической
культурой.
Самонаблюдение и
самоконтроль.
Оценка эффективности
занятий физкультурно-

7 класс
История физической
культуры
Краткая характеристика видов
спорта, входящих в программу
Олимпийских игр.
Физическая культура
(основные понятия)
Техническая подготовка.
Техника движений и ее
основные показатели.
Спортивная подготовка
Физическая культура
человека
Влияние занятий физической
культурой на формирование
положительных качеств
личности.
Способы двигательной
(физкультурной)
деятельности
Выбор упражнений и
составление индивидуальных
комплексов для утренней
зарядки, физкультминуток,
физкультпауз (подвижных
перемен).
Физкультурнооздоровительная
деятельность ( в процессе
уроков)
Оздоровительные формы
занятий в режиме учебного
дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений
физкультминуток и
физкультпауз.
- Комплексы упражнений на
формирование правильной
осанки.

8 класс
История физической
культуры
Физическая культура в
современном обществе.
Олимпиада современности.
Физическая культура
(основные понятия)
Всестороннее и гармоничное
физическое развитие.
Здоровье и здоровый образ
жизни.
Физическая культура
человека
Проведение самостоятельных
занятий по коррекции осанки и
телосложения.
Способы двигательной
(физкультурной)
деятельности
Оценка эффективности
занятий физкультурнооздоровительной
деятельностью. Оценка
техники движений, способы
выявления и устранения
ошибок в технике выполнения
(технических ошибок).
Физкультурнооздоровительная
деятельность ( в процессе
уроков)
Оздоровительные формы
занятий в режиме учебного
дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений
физкультминуток и
физкультпауз.
- Комплексы упражнений на
формирование правильной

9 класс
История физической
культуры
Организация и проведение
пеших туристских походов.
Требования к технике
безопасности и бережное
отношение к природе
(экологические требования)
Физическая культура
(основные понятия)
Адаптивная физическая
культура
Профессионально-прикладная
физическая подготовка.
Физическая культура
человека
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время
занятий физической культурой
и спортом.
Способы двигательной
(физкультурной)
деятельности.
Проведение самостоятельных
занятий прикладной
физической подготовкой.
Организация досуга
средствами физической
культуры.
Оценка эффективности
занятий физической
культурой.
Измерение резервов организма
и состояния здоровья с
помощью функциональных
проб.
Физкультурно-

Индивидуальные комплексы
адаптивно (лечебной) и
корригирующей физической
культуры.
- Индивидуальные комплексы
адаптивной (лечебной)
физической культуры,
подбираемые в соответствии с
медицинскими показателями
(при нарушениях опорнодвигательного аппарата,
центральной нервной системы,
дыхания и кровообращения,
органов зрения).
Гимнастика с основами
акробатики
Организующие команды и
приемы:
- построение и перестроение
на месте;
- перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре
дроблением и сведением;
- перестроение из колонны по
два и по четыре в колонну по
одному разведением и
слиянием;
Акробатические упражнения и
комбинации:
-кувырок вперед и назад;
- стойка на лопатках.
Акробатическая комбинация
(мальчики и девочки):
и.п. основная стойка. Упор
присев-кувырок вперед в упор
присев-перекат назад-стойка
на лопатках-сед с прямыми
ногами-наклон вперед руками
достать носки-упор присевкувырок вперед-и.п.
Ритмическая гимнастика
(девочки)
- стилизованные
общеразвивающие
упражнения.

оздоровительной
деятельностью. Оценка
техники движений, способы
выявления и устранения
ошибок в технике выполнения
(технических ошибок).
Физкультурнооздоровительная
деятельность ( в процессе
уроков)
- Комплексы упражнений
физкультминуток и
физкультпауз.
- Комплексы упражнений на
формирование правильной
осанки.
Индивидуальные комплексы
адаптивно (лечебной) и
корригирующей физической
культуры.
- Индивидуальные комплексы
адаптивной (лечебной)
физической культуры,
подбираемые в соответствии с
медицинскими показателями
(при нарушениях опорнодвигательного аппарата,
центральной нервной системы,
дыхания и кровообращения,
органов зрения).
Гимнастика с основами
акробатики
Организующие команды и
приемы:
- построение и перестроение
на месте;
- строевой шаг; размыкание и
смыкание.
Акробатические упражнения и
комбинации:
-два кувырка вперед слитно;
"мост" и положения стоя с
помощью.
Акробатическая комбинация.
Мальчики и девочки:

Индивидуальные комплексы
адаптивно (лечебной) и
корригирующей физической
культуры.
- Индивидуальные комплексы
адаптивной (лечебной)
физической культуры,
подбираемые в соответствии с
медицинскими показателями
(при нарушениях опорнодвигательного аппарата,
центральной нервной системы,
дыхания и кровообращения,
органов зрения).
Гимнастика с основами
акробатики
Организующие команды и
приемы:
- построение и перестроение
на месте;
- выполнение команд "Полоборота направо!"
- "Пол-оорота налево!",
"Полшага!", "Полный шаг!".
Акробатические упражнения и
комбинации:
Мальчики: кувырок вперед в
стойку на лопатках; стойка на
голове с согнутыми руками.
Акробатическая комбинация:
и.п.- основная стойка- упор
присев-кувырок вперед в
стойку на лопатках-сед, наклон
к прямым ногам-упор присевстойка на голове с согнутыми
ногами- кувырок впередвстать, руки в стороны.
Девочки: кувырок назад в
полушпагат.
Акробатическая комбинация:
и.п.- основная стойка.
Равновесие на одной ноге
(ласточка)- упор присевкувырок вперед-перекат назадстойка на лопатках-сед, наклон

осанки.
Индивидуальные комплексы
адаптивно (лечебной) и
корригирующей физической
культуры.
- Индивидуальные комплексы
адаптивной (лечебной)
физической культуры,
подбираемые в соответствии с
медицинскими показателями
(при нарушениях опорнодвигательного аппарата,
центральной нервной системы,
дыхания и кровообращения,
органов зрения).
Гимнастика с основами
акробатики
Организующие команды и
приемы:
- построение и перестроение
на месте;
-команда "Прямо!";
-повороты в движении
направо, налево.
Акробатические упражнения и
комбинации:
Мальчики: кувырок назад в
упор стоя ноги врозь; кувырок
вперед и назад; длинный
кувырок; стойка на голове и
руках.
Акробатическая комбинация:
и.п.: основная стойка. Упор
присев - кувырок назад в упор
стоя ноги врозь - стойка на
голове и руках - кувырок
вперед со стойки - длинный
кувырок вперед - встать, руки
в стороны.
Девочки: "мост" и поворот в
упор стоя на одном колене;
кувырки вперед и назад.
Акробатическая комбинация:
Равновесие на одной
(ласточка) - два кувырка

оздоровительная
деятельность (в процессе
уроков)
Оздоровительные формы
занятий в режиме учебного
дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений
физкультминуток и
физкультпауз.
- Комплексы упражнений на
формирование правильной
осанки.
Индивидуальные комплексы
адаптивно (лечебной) и
корригирующей физической
культуры.
- Индивидуальные комплексы
адаптивной (лечебной)
физической культуры,
подбираемые в соответствии с
медицинскими показателями
(при нарушениях опорнодвигательного аппарата,
центральной нервной системы,
дыхания и кровообращения,
органов зрения).
Гимнастика с основами
акробатики
Организующие команды и
приемы:
- построение и перестроение
на месте;
-переход с шага на месте на
ходьбу в колонне и в шеренге;
перестроения из колонны по
одному в колонны по два, по
четыре в движении.
Акробатические упражнения и
комбинации:
Мальчики: из упора присев
силой стойка на голове и
руках; длинный кувырок
вперед с трёх шагов разбега.
Акробатическая комбинация:
Из упора присев - силой

Опорные прыжки:
Вскок в упор присев; соскок
прогнувшись (козел в ширину,
высота 80-100 cм)
Упражнения и комбинации на
гимнастической перекладине
(мальчики)
- висы согнувшись, висы
прогнувшись.
- подтягивание в висе;
поднимание прямых ног в
висе.
Легкая атлетика
Беговые упражнения:
- бег на короткие
дистанции: от 10 до 15 м;
- ускорение с высокого старта;
бег с ускорением от 30 до 40 м;
скоростной бег до 40 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от
10 до 12 минут;
- кроссовый бег; бег на 1000м.
- варианты челночного бега
3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9
шагов разбега способом
«согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5
шагов разбега способом
«перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с
места на дальность отскока от
стены;
- метание малого мяча на
заданное расстояние; на
дальность;
- метание малого мяча в
вертикальную неподвижную
мишень;
- броски набивного мяча (2 кг)
двумя руками из-за головы с

и.п. основная стойка-упор
присев-2 кувырка вперед-упор
присев-перекат назад-стойка
на лопатках-сед -наклон
вперед, руками достать носки
ног-встать-мост с помощьюлечь на спину-упор присевкувырок назад-встать руки в
стороны.
Ритмическая гимнастика
(девочки)
- стилизованные
общеразвивающие
упражнения.
Опорные прыжки:
-прыжок ноги врозь (козел в
ширину, высота 100-110 см)
Упражнения и комбинации на
гимнастической
перекладине(мальчики)
Упражнения на низкой
перекладине.
Из виса стоя махом одной и
толчком другой подъём
переворотом в упор-махом
назад-соскок с поворотом на
90 °
Легкая атлетика
Беговые упражнения:
- бег на короткие дистанции:
от 15 до 30 м;
- ускорение с высокого старта;
бег с ускорением от 30 до 50 м;
скоростной бег до 50 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе до
15 минут;
- кроссовый бег; бег на 1200м.
- варианты челночного бега
3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9
шагов разбега способом

вперед к прямым ногам-встатьмост с помощью-встать-упор
присев-кувырок назад в
полушпагат.
Ритмическая гимнастика
(девочки)
- стилизованные
общеразвивающие
упражнения.
Опорные прыжки:
Мальчики: прыжок согнув
ноги (козел в ширину , высота
100-115 см).
Девочки: прыжок ноги
врозь(козел в ширину, высота
105-110 см).
Упражнения и комбинации на
гимнастической скамейке
(девочки)
- передвижения ходьбой,
приставными шагами,
повороты стоя на месте,
наклон вперед, стойка на
коленях с опорой на руки,
спрыгивание и соскок (вперед,
прогнувшись); зачетная
комбинация.
Упражнения и комбинации на
гимнастической
перекладине(мальчики)
подъём переворотом в упор
толчком двумя ногами правой
(левой) ногой в упор вне - спад
подъём- перемах правой
(левой) назад - соскок с
поворотом на 90 °.
Элементы единоборств
Стойки и передвижения в
стойке. Захваты рук и
туловища. Освобождение от
захватов.
Легкая атлетика
Беговые упражнения:
- ускорение с высокого старта
от 30 до 40 м;

слитно - кувырок назад - мост
из положения стоя или лёжа поворот на 180 ° в упор присев
- перекат назад - стойка на
лопатках - переворот назад в
полушпагат через плечо - упор
присев - прыжок вверх с
поворотом на 360 °
Ритмическая гимнастика
(девочки)
- стилизованные
общеразвивающие
упражнения.
Опорные прыжки:
Мальчики: прыжок согнув
ноги(козел в длину, высота
115см).
Девочки: прыжок боком (конь
в ширину, высота 110 см).
Упражнения и комбинации на
гимнастической скамейке
(девочки)
- передвижения ходьбой,
приставными шагами,
повороты стоя на месте,
наклон вперед, стойка на
коленях с опорой на руки,
спрыгивание и соскок (вперед,
прогнувшись); зачетная
комбинация.
Упражнения и комбинации на
гимнастической
перекладине(мальчики)
Из виса на подколенках через
стойку на руках опускание в
упор присев; подъём махом
назад в сед ноги врозь; подъём
завесом вне.
Элементы единоборств
Стойки и передвижения в
стойке. Захваты рук и
туловища. Освобождение от
захватов. Приемы борьбы за
выгодное положение
Легкая атлетика

стойка на голове и руках кувырок вперед со стойки кувырок назад - длинный
кувырок вперед - встать, руки
в стороны.
Девочки: равновесие на одной;
выпад вперед; кувырок вперед.
Акробатическая комбинация: :
Равновесие на одной
(ласточка) - два кувырка
слитно - кувырок назад - мост
из положения стоя или лёжа поворот на 180 ° в упор присев
- перекат назад - стойка на
лопатках - переворот назад в
полушпагат через плечо - упор
присев - прыжок вверх с
поворотом на 360 °
Ритмическая гимнастика
(девочки)
- стилизованные
общеразвивающие
упражнения.
Опорные прыжки:
Мальчики: прыжок согнув
ноги (козел в длину, высота
115 см).
Девочки: прыжок боком (конь
в ширину, высота 110 см).
Упражнения и комбинации на
гимнастическом бревне
(девочки)
- передвижения ходьбой,
приставными шагами,
повороты стоя на месте,
наклон вперед, стойка на
коленях с опорой на руки,
спрыгивание и соскок (вперед,
прогнувшись); зачетная
комбинация.
Упражнения и комбинации на
гимнастической
перекладине (мальчики)
Из виса - подъём перевортом в
упор силой - перемах правой -

положения сидя на полу, от
груди.
Спортивные игры
Баскетбол
- стойка игрока, перемещение
в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и
прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных
элементов техники
передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот,
ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом,
змейкой, с обеганием стоек; по
прямой, с изменением
направления движения и
скорости;
- ведение мяча в низкой,
средней и высокой стойке на
месте;
- передача мяча двумя руками
от груди на месте и в
движении;
- передача мяча одной рукой
от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками
с отскоком от пола;
- броски одной и двумя руками
с места и в движении(после
ведения, после ловли) без
сопротивления защитника.
Максимальное расстояние до
корзины 3,60 м
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание
мяча;
- тактика свободного
нападения;
- позиционное нападение без
изменения позиций игроков.
- игра по правилам.
Волейбол

«согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5
шагов разбега способом
«перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с
места на дальность отскока от
стены;
- метание малого мяча на
заданное расстояние; на
дальность;
- метание малого мяча в
вертикальную неподвижную
мишень;
- броски набивного мяча двумя
руками из-за головы с
положения сидя на полу, от
груди.
Спортивные игры
Баскетбол
- стойка игрока, перемещение
в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и
прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных
элементов техники
передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот,
ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом,
змейкой, с обеганием стоек;
по прямой, с изменением
направления движения и
скорости;
- ведение мяча в низкой,
средней и высокой стойке на
месте;
- передача мяча двумя руками
от груди на месте и в
движении;
- передача мяча одной рукой
от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками

бег с ускорением от 40 до 60 м;
скоростной бег до 60 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе :
мальчики до 20 минут, девочки
до 15 мин.
- кроссовый бег; бег на 1500м.
- варианты челночного бега
3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9
шагов разбега способом
«согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5
шагов разбега способом
«перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с
места на дальность отскока от
стены;
- метание малого мяча на
заданное расстояние; на
дальность;
- метание малого мяча в
вертикальную неподвижную
мишень;
- броски набивного мяча двумя
руками из-за головы с
положения сидя на полу, от
груди.
Спортивные игры
Баскетбол
- стойка игрока, перемещение
в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и
прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных
элементов техники
передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот,
ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом,

Беговые упражнения:
низкий старт до 30 м;
- от 70 до 80 м;
- до 70 м.
- бег на результат 60 м;
- бег на результат 100 м
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от
20 минут;
- кроссовый бег; бег на 2000м
(мальчики) и 1500 м (девочки).
- варианты челночного бега
3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 1113 шагов разбега способом
«согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 79 шагов разбега способом
«перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча в
горизонтальную и
вертикальную цель (1х1 м)
(девушки с расстояния 12-14
м, юноши - до 16 м)
- метание малого мяча на
дальность;
- броски набивного мяча (2
кг) двумя руками из-за головы
с положения сидя на полу, от
груди.
Спортивные игры
Баскетбол
- стойка игрока, перемещение
в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и
прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных
элементов техники
передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот,
ускорение)

сед верхом - спад завесом перемах назад - оборот вперед
- соскок.
Элементы единоборств
Стойки и передвижения в
стойке. Захваты рук и
туловища. Освобождение от
захватов. Приемы борьбы за
выгодное положение. Борьба
за предмет. Упражнения по
овладению приемами
страховки
Легкая атлетика (30 часов)
Беговые упражнения:
низкий старт до 30 м;
- от 70 до 80 м;
- до 70 м.
- бег на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от
20 минут;
- кроссовый бег; бег на 2000м
(мальчики) и 1500 м (девочки).
- варианты челночного бега
3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 1113 шагов разбега способом
«согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 79 шагов разбега способом
«перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча в
горизонтальную и
вертикальную цель (1х1 м)
(девушки с расстояния 12-14
м, юноши - до 16 м)
- метание малого мяча на
дальность;
- броски набивного мяча (2 кг
девочки и 3 кг
мальчики)) двумя руками из-за
головы с положения сидя на
полу, от груди.

- стойки игрока; перемещение
в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение
заданий (сесть на пол, встать,
подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя
руками снизу на месте в паре,
через сетку;
- прием и передача мяча
сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- прямой нападающий удар
после подбрасывания мяча
партнером;
- игра по упрощенным
правилам мини-волейбола.
Лыжная подготовка
(лыжные гонки)
Попеременный двухшажный и
одновременный бесшажный
ходы. Подъём "полуёлочкой".
Торможение "плугом".
Повороты переступанием.
Передвижение на лыжах 3 км.
Прикладно-ориентированные
упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом
по пересеченной местности;
- лазанье по канату
(мальчики);
- лазанье по гимнастической
стенке вверх, вниз,
горизонтально, по диагонали
лицом и спиной к стенке
(девочки);
- приземление на точность и
сохранение равновесия;
- преодоление полос
препятствий.
Упражнения
общеразвивающей
направленности.
Общефизическая подготовка:

с отскоком от пола;
броски одной и двумя руками с
места и в движении(после
ведения, после ловли) без
сопротивления защитника.
Максимальное расстояние до
корзины 3,60 м.
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание
мяча;
- игра по правилам.
Волейбол
- стойки игрока; перемещение
в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение
заданий (сесть на пол, встать,
подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя
руками снизу на месте в паре,
через сетку;
- прием и передача мяча
сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным
правилам мини-волейбола.
Лыжная подготовка
(лыжные гонки)
Одновременный двухшажный
и бесшажный ходы. Подъём
"ёлочкой". Торможение и
поворот упором. Прохождение
дистанции 3,5 км. Игры;
"Остановка рывком",
"Эстафета с передачей палок",
"С горки на горку", и др.
Прикладно-ориентированные
упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом
по пересеченной местности;
- лазанье по канату
(мальчики);
- лазанье по гимнастической
стенке вверх, вниз,

змейкой, с обеганием стоек; по
прямой, с изменением
направления движения и
скорости;
- ведение мяча в низкой,
средней и высокой стойке на
месте с пассивным
сопротивлением защитника;
- передача мяча двумя руками
от груди на месте и в
движении с пассивным
сопротивлением защитника;
- передача мяча одной рукой
от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками
с отскоком от пола;
-броски одной и двумя руками
с места и в движении(после
ведения, после ловли) без
сопротивления защитника.
Максимальное расстояние до
корзины 4,80 м.
- то же с пассивным
противодействием.
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание
мяча;
- игра по правилам.
Волейбол
- стойки игрока; перемещение
в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение
заданий (сесть на пол, встать,
подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя
руками снизу на месте в паре,
через сетку;
- прием и передача мяча
сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным
правилам мини-волейбола.
Футбол
Стойка игрока. Перемещения в

- ведение мяча шагом, бегом,
змейкой, с обеганием стоек; по
прямой, с изменением
направления движения и
скорости с пассивным
сопротивлением защитника;
- ведение мяча в низкой,
средней и высокой стойке на
месте;
- передача мяча двумя руками
от груди на месте и в
движении с пассивным
сопротивлением защитника;
- передача мяча одной рукой
от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками
с отскоком от пола;
-броски одной и двумя руками
с места и в движении(после
ведения, после ловли) без
сопротивления защитника.
Максимальное расстояние до
корзины 4,80 м;
- то же с пассивным
противодействием;
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание
мяча;
- игра по правилам.
Волейбол
- стойки игрока; перемещение
в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение
заданий (сесть на пол, встать,
подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя
руками снизу на месте в паре,
через сетку;
- прием и передача мяча
сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- передача мяча над собой, во
встречных колоннах.
-отбивание кулаком через

Спортивные игры
Баскетбол
- стойка игрока, перемещение
в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и
прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных
элементов техники
передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот,
ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом,
змейкой, с обеганием стоек; по
прямой, с изменением
направления движения и
скорости с пассивным
сопротивлением защитника;
- ведение мяча в низкой,
средней и высокой стойке на
месте;
- передача мяча двумя руками
от груди на месте и в
движении с пассивным
сопротивлением защитника;
- передача мяча одной рукой
от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками
с отскоком от пола;
-броски одной и двумя руками
с места и в движении(после
ведения, после ловли) без
сопротивления защитника.
Максимальное расстояние до
корзины 4,80 м;
- то же с пассивным
противодействием;
-броски одной и двумя руками
в прыжке;
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание
мяча;
- игра по правилам.
Волейбол

- физические упражнения на
развитие основных физических
качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости,
координации движений,
ловкости.
Гимнастика с основами
акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед,
назад в стороны с
возрастающей амплитудой
движений в положении стоя,
сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с
гимнастической палкой
(укороченной скакалкой) для
развития подвижности
плечевого сустава (выкруты);
- комплексы
общеразвивающих
упражнений с повышенной
амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и
коленных суставов, для
развития подвижности
позвоночного столба.
- комплексы активных и
пассивных упражнений с
большой амплитудой
движений;
- упражнения для развития
подвижности суставов
(полушпагат, шпагат, складка,
мост).
Развитие координации
движений
- преодоление препятствий
прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча
правой и левой рукой в
подвижную и не подвижную
мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через
гимнастическую скакалку на

горизонтально, по диагонали
лицом и спиной к стенке
(девочки);
- приземление на точность и
сохранение равновесия;
- преодоление полос
препятствий.
Упражнения
общеразвивающей
направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на
развитие основных физических
качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости,
координации движений,
ловкости.
Гимнастика с основами
акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед,
назад в стороны с
возрастающей амплитудой
движений в положении стоя,
сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с
гимнастической палкой
(укороченной скакалкой) для
развития подвижности
плечевого сустава (выкруты);
- комплексы
общеразвивающих
упражнений с повышенной
амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и
коленных суставов, для
развития подвижности
позвоночного столба.
- комплексы активных и
пассивных упражнений с
большой амплитудой
движений;
- упражнения для развития
подвижности суставов
(полушпагат, шпагат, складка,

стойке приставными шагами
боком и спиной вперед,
ускорения, старты из
различных положений.
- Ведение мяча по прямой;
- удары по воротам;
-комбинации из освоенных
элементов техники.
Игра по упрощенным
правилам
Лыжная подготовка
Одновременный одношажный
ход. Подъём в гору
скользящим шагом.
Преодоление бугров и впадин
при спуске с горы. Поворот на
месте махом. Прохождение
дистанции 4 км. Игры на
лыжах
Прикладно-ориентированные
упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом
по пересеченной местности;
- лазанье по канату
(мальчики);
- лазанье по гимнастической
стенке вверх, вниз,
горизонтально, по диагонали
лицом и спиной к стенке
(девочки);
- приземление на точность и
сохранение равновесия;
- преодоление полос
препятствий.
Упражнения
общеразвивающей
направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на
развитие основных физических
качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости,
координации движений,
ловкости.
Гимнастика с основами

сетку.
- игра по упрощенным
правилам волейбола.
Футбол
- техника передвижений,
остановок, поворотов и стоек;
- удар по катящемуся мячу
- техника ведения
- техника ударов по воротам;
- игра в мини-футбол
Лыжная подготовка
(лыжные гонки)
Одновременный одношажный
ход (стартовый вариант).
Коньковый ход. Торможение и
поворот "плугом".
Прохождение дистанции 4,5
км. Игры на лыжах.
Прикладно-ориентированные
упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом
по пересеченной местности;
- лазанье по канату
(мальчики);
- лазанье по гимнастической
стенке вверх, вниз,
горизонтально, по диагонали
лицом и спиной к стенке
(девочки);
- приземление на точность и
сохранение равновесия;
- преодоление полос
препятствий.
Упражнения
общеразвивающей
направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на
развитие основных физических
качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости,
координации движений,
ловкости.
Гимнастика с основами

- стойки игрока; перемещение
в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение
заданий (сесть на пол, встать,
подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя
руками снизу на месте в паре,
через сетку;
- прием и передача мяча
сверху двумя руками;
- передача мяча у сетки и в
прыжке через сетку.
-передача мяча сверху, стоя
спиной к цели;
- нижняя прямая подача в
заданную часть площадки,
прием подачи;
-прием мяча отраженного
сеткой.
- игра по упрощенным
правилам волейбола.
Футбол
- техника передвижений,
остановок, поворотов и стоек;
- удар по катящемуся мячу
- техника ведения
- техника ударов по воротам;
- игра в мини-футбол
Лыжная подготовка
(лыжные гонки)
Попеременный
четырехшажный ход. Переход
с попеременных ходов на
одновременные. Преодоление
контруклона. Прохождение
дистанции до 5 км.
Горнолыжная эстафета с
преодолением препятствий и
др.
Прикладно-ориентированные
упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом
по пересеченной местности;

месте и с продвижением;
- прыжки на точность
отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и
отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя
(лежа) на низкой перекладине
(девочки);
- отжимание в упоре лежа с
изменяющейся высотой опоры
для рук и ног;
- поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до
посильной высоты;
- метание набивного мяча из
различных исходных
положений;
- комплексы упражнений
избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы
(с увеличивающимся темпом
движений без потери качества
выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной
скоростью в режиме
повоторно-интервального
метода;
- бег с равномерной скоростью
в зонах большой и умеренной
интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на
месте, с продвижением в
разные стороны);
- запрыгивание с
последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с
набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой
на руки и без опоры;

мост).
Развитие координации
движений
- преодоление препятствий
прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча
правой и левой рукой в
подвижную и не подвижную
мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через
гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением;
- прыжки на точность
отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и
отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя
(лежа) на низкой перекладине
(девочки);
- отжимание в упоре лежа с
изменяющейся высотой опоры
для рук и ног;
- поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до
посильной высоты;
- метание набивного мяча из
различных исходных
положений;
- комплексы упражнений
избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы
(с увеличивающимся темпом
движений без потери качества
выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной
скоростью в режиме
повоторно-интервального
метода;
- бег с равномерной скоростью
в зонах большой и умеренной
интенсивности.
Развитие силы

акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед,
назад в стороны с
возрастающей амплитудой
движений в положении стоя,
сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с
гимнастической палкой
(укороченной скакалкой) для
развития подвижности
плечевого сустава (выкруты);
- комплексы
общеразвивающих
упражнений с повышенной
амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и
коленных суставов, для
развития подвижности
позвоночного столба.
- комплексы активных и
пассивных упражнений с
большой амплитудой
движений;
- упражнения для развития
подвижности суставов
(полушпагат, шпагат, складка,
мост).
Развитие координации
движений
- преодоление препятствий
прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча
правой и левой рукой в
подвижную и не подвижную
мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через
гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением;
- прыжки на точность
отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и
отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя

акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед,
назад в стороны с
возрастающей амплитудой
движений в положении стоя,
сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с
гимнастической палкой
(укороченной скакалкой) для
развития подвижности
плечевого сустава (выкруты);
- комплексы
общеразвивающих
упражнений с повышенной
амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и
коленных суставов, для
развития подвижности
позвоночного столба.
- комплексы активных и
пассивных упражнений с
большой амплитудой
движений;
- упражнения для развития
подвижности суставов
(полушпагат, шпагат, складка,
мост).
Развитие координации
движений
- преодоление препятствий
прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча
правой и левой рукой в
подвижную и не подвижную
мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через
гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением;
- прыжки на точность
отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и
отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя

- лазанье по канату
(мальчики);
- лазанье по гимнастической
стенке вверх, вниз,
горизонтально, по диагонали
лицом и спиной к стенке
(девочки);
- приземление на точность и
сохранение равновесия;
- преодоление полос
препятствий.
Упражнения
общеразвивающей
направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на
развитие основных физических
качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости,
координации движений,
ловкости.
Гимнастика с основами
акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед,
назад в стороны с
возрастающей амплитудой
движений в положении стоя,
сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с
гимнастической палкой
(укороченной скакалкой) для
развития подвижности
плечевого сустава (выкруты);
- комплексы
общеразвивающих
упражнений с повышенной
амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и
коленных суставов, для
развития подвижности
позвоночного столба.
- комплексы активных и
пассивных упражнений с
большой амплитудой

- повторный бег на короткие
дистанции с максимальной
скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в
максимальном темпе;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных
направлениях с максимальной
скоростью с внезапными
остановками и выполнением
различных заданий (прыжки
вверх, назад, вправо, влево;
приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с
доставанием ориентиров левой
(правой) рукой;
- челночный бег (чередование
дистанции лицом и спиной
вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах
и на одной ноге с места и с
разбега;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с
максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом
отдыха.
Развитие координации
движений
- броски баскетбольного мяча
по неподвижной и подвижной
мишени;
- бег по гимнастической
скамейке;
- броски малого мяча в стену
одной рукой (обеими руками)
с последующей его ловлей
одной рукой (обеими руками)
после отскока от стены (от
пола).

- прыжки в полуприседе (на
месте, с продвижением в
разные стороны);
- запрыгивание с
последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с
набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой
на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие
дистанции с максимальной
скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в
максимальном темпе;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных
направлениях с максимальной
скоростью с внезапными
остановками и выполнением
различных заданий (прыжки
вверх, назад, вправо, влево;
приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с
доставанием ориентиров левой
(правой) рукой;
- челночный бег (чередование
дистанции лицом и спиной
вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах
и на одной ноге с места и с
разбега;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с
максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом
отдыха.
Развитие координации
движений

(лежа) на низкой перекладине
(девочки);
- отжимание в упоре лежа с
изменяющейся высотой опоры
для рук и ног;
- поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до
посильной высоты;
- метание набивного мяча из
различных исходных
положений;
- комплексы упражнений
избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы
(с увеличивающимся темпом
движений без потери качества
выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной
скоростью в режиме
повоторно-интервального
метода;
- бег с равномерной скоростью
в зонах большой и умеренной
интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на
месте, с продвижением в
разные стороны);
- запрыгивание с
последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с
набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой
на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие
дистанции с максимальной
скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в
максимальном темпе;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.

(лежа) на низкой перекладине
(девочки);
- отжимание в упоре лежа с
изменяющейся высотой опоры
для рук и ног;
- поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до
посильной высоты;
- метание набивного мяча из
различных исходных
положений;
- комплексы упражнений
избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы
(с увеличивающимся темпом
движений без потери качества
выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной
скоростью в режиме
повоторно-интервального
метода;
- бег с равномерной скоростью
в зонах большой и умеренной
интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на
месте, с продвижением в
разные стороны);
- запрыгивание с
последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с
набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой
на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие
дистанции с максимальной
скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в
максимальном темпе;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.

движений;
- упражнения для развития
подвижности суставов
(полушпагат, шпагат, складка,
мост).
Развитие координации
движений
- преодоление препятствий
прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча
правой и левой рукой в
подвижную и не подвижную
мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через
гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением;
- прыжки на точность
отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и
отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя
(лежа) на низкой перекладине
(девочки);
- отжимание в упоре лежа с
изменяющейся высотой опоры
для рук и ног;
- поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до
посильной высоты;
- метание набивного мяча из
различных исходных
положений;
- комплексы упражнений
избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы
(с увеличивающимся темпом
движений без потери качества
выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной
скоростью в режиме
повоторно-интервального
метода;

Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих
ногах с дополнительным
отягощением (вперед, в
приседе).

- броски баскетбольного мяча
по неподвижной и подвижной
мишени;
- бег с «тенью» (повторение
движений партнера);
- бег по гимнастической
скамейке;
- броски малого мяча в стену
одной рукой (обеими руками)
с последующей его ловлей
одной рукой (обеими руками)
после отскока от стены (от
пола).

Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных
направлениях с максимальной
скоростью с внезапными
остановками и выполнением
различных заданий (прыжки
вверх, назад, вправо, влево;
приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с
доставанием ориентиров левой
(правой) рукой;
- челночный бег (чередование
дистанции лицом и спиной
вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах
и на одной ноге с места и с
разбега;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с
максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом
отдыха.
Развитие координации
движений
- броски баскетбольного мяча
по неподвижной и подвижной
мишени;
- бег с «тенью» (повторение
движений партнера);
- бег по гимнастической
скамейке;
- броски малого мяча в стену
одной рукой (обеими руками)
с последующей его ловлей
одной рукой (обеими руками)
после отскока от стены (от
пола).
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих
ногах с дополнительным
отягощением (вперед, в
приседе).

Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных
направлениях с максимальной
скоростью с внезапными
остановками и выполнением
различных заданий (прыжки
вверх, назад, вправо, влево;
приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с
доставанием ориентиров левой
(правой) рукой;
- челночный бег (чередование
дистанции лицом и спиной
вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах
и на одной ноге с места и с
разбега;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с
максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом
отдыха.
Развитие координации
движений
- броски баскетбольного мяча
по неподвижной и подвижной
мишени;
- бег с «тенью» (повторение
движений партнера);
- бег по гимнастической
скамейке;
- броски малого мяча в стену
одной рукой (обеими руками)
с последующей его ловлей
одной рукой (обеими руками)
после отскока от стены (от
пола).
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих
ногах с дополнительным
отягощением (вперед, в
приседе).

- бег с равномерной скоростью
в зонах большой и умеренной
интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на
месте, с продвижением в
разные стороны);
- запрыгивание с
последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с
набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой
на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие
дистанции с максимальной
скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в
максимальном темпе;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных
направлениях с максимальной
скоростью с внезапными
остановками и выполнением
различных заданий (прыжки
вверх, назад, вправо, влево;
приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с
доставанием ориентиров левой
(правой) рукой;
- челночный бег (чередование
дистанции лицом и спиной
вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах
и на одной ноге с места и с
разбега;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с
максимальной скоростью с

уменьшающимся интервалом
отдыха.
Развитие координации
движений
- броски баскетбольного мяча
по неподвижной и подвижной
мишени;
- бег с «тенью» (повторение
движений партнера);
- бег по гимнастической
скамейке;
- броски малого мяча в стену
одной рукой (обеими руками)
с последующей его ловлей
одной рукой (обеими руками)
после отскока от стены (от
пола).
- прыжки по разметкам на
правой (левой) ноге;
- прыжки вверх на обеих ногах
и одной ноге с продвижением
вперед;
- подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих
ногах с дополнительным
отягощением

III.

Примерное распределение программного материала

Разделы программы
Знания о физической культуре (История физической
культуры. Физическая культура и спорт в современном
обществе. Базовые понятия физической культуры. Физическая
культура человека.)

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

В процессе урока

Указать сколько времени тратится на теорию на один урок.

Способы физкультурной деятельности
Организация и проведение занятий физической культурой

В процессе урока

Оценка эффективности занятий физической культурой
Физическое совершенствование

В процессе урока

Физкультурно-оздоровительная деятельность
Легкая атлетика

Спортивно-оздоровительная деятельность
30
30

30

33

30

Гимнастика с основами акробатики

21

21

21

21

21

Лыжная подготовка(лыжные гонки)

24

24

24

24

24

Спортивные игры

30

30

30

30

27

Всего часов - 525

105

105

105

108

102

Раздел Плавание не проводится по причине отсутствия плавательного бассейна. Поэтому эти часы заменяются теорией.

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)